埃里克-泰勒是NASM证书的跑步、自行车、铁三和健美训练师。在多年的训练和培训经验中，他总结了几个提高铁三运动员背力的方法。 提高背部力量不仅能老大你沦为更佳的泳者、车手或跑者——这还不会让你沦为更加全面的铁三运动员，并且更加有效率、更加容易伤势。 把填充锻炼决定入你的训练中——那是能使多个肌肉组织磨练的锻炼，而某种程度是针对那些孤立无援的一组肌肉。 这些锻炼是个较好的开端。 1、软纳（做到1-3两组，每组3-5次） 双脚双脚于杠铃下。倾斜膝盖，双手捉杠。让小腿触碰到杠。...

孟菲斯德佩将头戴里昂9号球衣。法甲劲旅里昂在官网宣告，球队月签约曼彻斯特联成球员孟菲斯德佩，荷兰人在里昂将头戴9号球衣。据报导，孟菲斯德佩的转会费为2160万英镑，但曼彻斯特联成享有买入条款。 孟菲斯德佩的职业生涯跟上于荷甲豪门PSV埃因霍温，2014-15赛季，孟菲斯德佩以荷甲联赛最佳射手的身份协助PSV埃因霍温问鼎荷甲联赛冠军。同年，孟菲斯德佩先后谢绝了巴黎圣日尔曼和利物浦的邀，加盟了曼彻斯特联成，并且头戴7号球衣，他也是第四位从PSV埃因霍温加盟曼彻斯特联的球员。...

蔡斌 体坛+特约记者大浦报导 在昨日的女排半决赛第二淘汰赛对决中，已过不惑之年的蔡斌带领年长的江苏女排在客场3比1反败为胜天津女排，使青春百变的江苏女排距离决赛仅有一步之遥。 在中国排坛浮沉固定翼多年，蔡斌没少不受批评和抨击。 “如果打得很差或者任教有问题，凭什么别人无法说道，即使不对，或者有些辱骂，岂不是好事，因为证明还有人在注目着女排。如果任教多年仅有是弗你的，根本没大骂你的，你是哪路神仙？...

网易体育12月7日报导： 今天早些时候，美国八卦网站TMZ记者在洛杉矶偶遇佩顿，后者做到球员时以防御强硬态度闻名，记者大自然是拿防御的问题来告知佩顿的意见，他们聊到了近期格林脚踢哈登面门的事件。 记者期望佩顿说道一下，格林的动作应不应该被刮起蓄意犯规。你告诉的，我们那时候的比赛里充满著了身体对付，这是不争的事实。但是现在，联盟的球风跟那时候早已大不相同。 佩顿对此，此前他曾回应现在的联盟里充满著了体毛级犯规，此次他某种程度直白地传达了这个观点。...

当一个男人习惯了以强硬态度和自豪的一面示人时，那意味著他把自己温情与祥和的一面深藏在了心底，而能让他获释这种内心情感的人，要么是爱人，要么则是知己这也许就是范加尔之于穆里尼奥的意味吧。...

11月13日，2016斯诺克硕大中硕大邀请赛之后展开，在最后的决赛中，火箭奥沙利文和巫师希金斯进行天王山之战。比赛经过多次平局，7-7后希金斯连胜3局，最后10-7打败奥沙利文，生 涯首次勇夺硕大中硕大邀请赛冠军，将进账10万镑冠军奖金。希金斯战胜奥沙利文 本届硕大中硕大奥沙利文状态维持十分出众，首轮打败单局限时赛冠军胡尔，次轮战胜德国大师赛冠军古尔德，半决赛则是3杆破百战胜艾伦，时隔2013年和2014年夺标后，第三次打入决赛。...